Ako začať so zmenou myslenia?
Mnoho ľudí sa pýta, ako začať s pozitívnym myslením, keď veľa ráz okolitý svet vyzerá čierne - či už máme problémy v rodine, v práci, vo vzťahoch, vo finančnej situácii alebo nás neposlúcha naše zdravie. Musím povedať, že zmena myslenia nie je zo začiatku jednoduchá, hlavne ak sa nám zdá, že je všetko vo svete proti nám (aj keď naozaj to tak vôbec nie je).
Pravdou však je, že ak človek úprimne a zo srdca naozaj túži po zmene vo svojom živote, tak sa mu to určite podarí, ak sa bude snažiť. Tu totiž ide o to, že ak sa človek pozerá na všetko kritickými očami, všetko ostane aj kritické. No ak zmení uhol pohľadu, tak v každej situácii potom človek môže nájsť svetlú stránku.
Pri zmene myslenia z negatívneho na pozitívne je potrebné prejsť rôznymi fázami, ktoré pomôžu človeku posunúť sa vpred na tejto ceste. Treba len postupovať krôčik za krôčikom a zmena sa dostaví. Pri učení je potrebná trpezlivosť, pretože naraz sa všetko zmeniť nedá, chce to čas. Predovšetkým treba otvoriť svoje srdce a to nás povedie. Možno to znie ako klišé, ale len láska z duše nám ukáže ten správny smer. Tu uvediem mojich hlavných 9 pravidiel, ktoré sa snažím vo svojom živote denno-denne praktizovať. :)
Deväť hlavných bodov pri zmene myslenia na pozitívne:
1. Prevzatie zodpovednosti za svoj život - teda za to, že za všetko, čo sa mi stane, nesiem zodpovednosť, či je to dobré, alebo zlé. Človek má predsa vždy nejakú voľbu.
2. Odpustenie - treba odpustiť sebe samému a tiež všetkým ostatným, pretože udržovanie zloby a krivdy nám vnútorne rozožiera dušu, myseľ aj telo.
3. Sebaláska - treba začať milovať samého seba, so všetkými svojimi chybami - chyby si treba odpustiť. Láska a spokojnosť so sebou samým je kľúčová (nemyslím však egoizmus).
4. Vyrovnanie sa a postupné odstránenie negatívnych myšlienok a pocitov, ako sú strach, vina, sebakritika aj kritika voči iným, odpor, nenávisť atď.
5. Vďačnosť - človek by mal byť každý deň so srdca vďačný, za to, čo má, pretože mnohokrát veľa vecí berie ako samozrejmosť. Preto je vďačnosť v srdci prejavom úcty k vesmíru
6. Počúvanie vnútorného hlasu a zaznamenávanie myšlienok - všetci by sme sa mali sami seba spýtať, kým sa chceme v živote stať, aké rozhodnutia budeme robiť - pretože takým človekom sa napokon staneme. Preto treba počúvať svoje vnútro, ktoré nám vždy radí pravdivo. A myšlienky si radím zapisovať napr. vo forme denníka alebo diára a pod., pretože keď je to raz na papieri, môžeme si ich lepšie utriediť podľa významu.
7. Každodenné afirmácie - afirmácie sú dobré tvrdenia, ktoré by sme o sebe mali tvrdiť (napr. Som zdravá, šťastná. Som so sebou spokojná. ) Aj keď im na začatku veriť možno nebudete, časom sa to zmení a stanú sa vašou realitou. Prečo by ste mali o sebe tvrdiť niečo zlé, keď môžete tvrdiť to dobré?
8. Praktizovanie meditácií - pri meditácii je najľahšie spojiť sa so svojím vnútorným Ja. Meditácie však prispievajú k celkovému zdraviu človeka, nielen duše, ale i tela a mysli.
9. Rozhodnutie BYŤ ŠŤASTNÝ - lebo človek môže byť šťastný, ak sa tak rozhodne. Šťastie je otázkou voľby pozerania sa na okolité veci.
"Ľudia môžu byť natoľko šťastní, nakoľko im to ich myslenie dovolí." Abraham Lincoln
Každý má niekedy aj horší deň, aj pri praktizovaní pozitívneho myslenia. Ale netreba zabúdať, že "po každej búrke znova vyjde slnko" a práve vtedy si treba uvedemiť, nahliadanie na veci tým dobrým spôsobom nás urobí šťastnejšími a pokojnejšími. Preto musíme pokračovať v našom úsilí mať krajší a šťastnejší život. Na záver by som teda chcela dodať jedno zlaté pravidlo, ktoré treba uplatňovať pri každej zmene:
NIKDY SA NEVZDÁVAJTE !!!
Ďakujem za prečítanie! :)
Autorka článku: Simča
Zdroj obrázkov: www.flickr.com
